首の指圧

首の指圧

首は体中の神経の束が収束され、心臓と並んでとても大切な部位です。首が凝って酸素や血液が十分に脳に送られなくなると頭痛やめまい、立ちくらみなどの症状が現れます。

 

 

脳をスキャンしても異常がみられることがなく、原因不明の頭痛に悩む人が実は首が凝っていたというケースはよくあります。

 

 

首は神経の集中している部位なのでストレスやうつなど精神的なトラブルにも効果があります。首の指圧を上手に取り入れれば頭痛だけでなくいろいろな症状を改善することが可能です。

 

 

簡単にできる首の指圧法をマスターしてつらい症状を改善しましょう。

 

 

まず、頚動脈をゆっくりと上下に押します。押す力の強さは心地よい刺激を感じて痛くない程度に調節しましょう。

 

 

次に首の左右にある固い筋を探します。見つけたら耳の下から鎖骨に向かってゆっくりと押していきます。鎖骨のくぼみまで到着したらこの動作を数回繰り返しましょう。

 

 

頭がぼんやりするときには首の後ろを指圧すると効果的です。頚椎を頭と首の付け根から肩にかけてゆっくりと押しましょう。

 

 

これらの簡単な首の指圧で睡眠障害が改善されたなどの例もあります。頭痛やめまいなどの症状がつらいときだけでなく毎日の習慣にして健康的に過ごしましょう。

 

 

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